마그네슘이 부족하면..

마그네슘 부족 증상이 있다면 보충제 를 복용하기도 하고

또는 그에 맞는 식단을 통하여 마그네슘을 섭취하여야 합니다.

눈밑이 떨리거나 안면 경련, 손발에 쥐가 나는 경우 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있습니다.
마그네슘이 부족하면 칼슘 과잉이 생기고 칼슘 과잉이 생기면 흥분 상태가 
되며 세포도 흥분이 되고 근육 세포도 흥분이 되어 경련 과다한 수축이 일어날 수 있습니다.
즉 안면 경련, 눈밑 떨림, 손발에 쥐가 날 때 칼슘의 과잉을 이나

마그네슘 부족이 아닌지 의심해 보셔야 합니다.

또한 머리 회전이 둔해지고 집중이 잘 안되며 기억력 감퇴가 생길 수 있는데,
그 이유는 뇌세포 쪽에 공급되며 뇌세포에 활성화에 도움을 주기 때문입니다.
마그네슘 부족의 전형적인 증상으로 두통 역시 올 수 있습니다.
이 원인은 칼슘 과잉과 과다한 수축 때문인데 신경 역시 수축되기에 두통을 
불러 올 수 있습니다.  
칼슘 과잉 상태가 되면 근육통이 발생할 수 있고,
근육의 피로도가 쌓이고 근육의 긴장도가 높아져서 근육의 통증이 발생할 수 있습니다.
어깨가 뭉치고 뒷목 쪽이 뻣뻣하고 손발이 자주 쥐가 나는 사람들은
신경 써서 섭취해야 합니다.
그 외에도 수축으로 인해 경련이 일면 배가 아프거나 정신적 피로가 
쌓여 불면증이 생길 경우에도 각별한 주의와 신경을 써 주어야 합니다.