아몬드 효능에 대하여 알아보자!

아몬드는 우리가 흔히 먹는 견과류입니다
많은 분들께서 땅콩보다도 고소한 아몬드를 정말 좋아하는데요
맛도 좋은 몸에도 좋은 견과류 아몬드의 효능에는 어떤 것이 있나 살펴보도록 하겠습니다!

아몬드는 비타민E 성분을 나무 견과류 중 가장 높게 가지고 있습니다.
이 비타민E는 강력한 항산화성분으로 피부가 노화되는 것을 막아주고
피부 장벽에 자연 보호막을 형성해 촉촉한 보습이 오래 유지되며 건조함은 방지되는 효과를 줍니다!
그러기 때문에 아몬드를 섭취하게 되면 피부가 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다~

또한 아몬드는 다이어트 간식으로도 매우 많은 분들이 찾는 음식인데요~
아몬드 30g에 170kca를 가지고 있습니다 
하지만 우리 몸이 아몬드를 섭취했을 때 흡수되는 칼로리는 이보다 낮아집니다
또한 식사 전 아몬드를 섭취하게 되면 복부를 둘러싼 내장지방이나 체지방이 감소되는 효과를 준다고도 합니다
그러기 때문에 다이어트에도 매우 좋은 효과를 가지고 있습니다!

이 밖에도 아몬드 장점은 더욱 많은 것들이 있습니다!
기름진 과자나 인스턴트 식품보다는 나의 몸을 건강하게 만들어주는 아몬드 간식을 섭취해 보시가를 추천드립니다~