건강유지 적절한 운동은 꼭 필요!

많은 것들이 자동화 시대 되고 있는 요즘 점차적으로

신체를 활용하는 일이 줄 고 있습니다.

엘리베이터, 교통수단 등의 요소들이 

우리가 생활하면서 에너지를 소모할 수 있는 

신체활동을 막는 현대 시대의 자동화로 
예를 들 수 있습니다.

신체활동을 하지 않을 경우에 체력이 점점

떨어지게 되고 신체 기관이 전체적으로

기능성을 저하시키게 됩니다.
이러한 기능 저하는 노화의 진행을

앞당길 뿐만 아니라 성인병이나 각종 
질병에 시발점이 될 수도 있습니다.

온몸에 피를 공급하며 돌게 하는 심장은

운동이 부족하다면 심장운동을 할 때

사용되는 근육이 약화되기 쉽습니다, 

이러한 경우 수축력이 저하하게 되고 

1회 심박출량도 저하하게 되며 인체의 충분한

혈액을 공급해주기 위해서 심장의 펌프작용이

많아지게 되는데 이는 심장의 부담을 줄 수 있고

이로 인해 심장기능을 저하시킬 뿐만 아니라

심장병으로 발전하게 될 가능성이 커집니다.

이러한 문제점들이 있기에 꼭 건강유지를 위해 

운동은 필요하며 운동을 할 때는 규칙적으로 

무리하지 않고 하는 것이 좋다고 생각합니다.